冷えからくる「冷え腰痛」の大きな原因は、気温の低下で身体の血液循環が悪くなり、主に骨盤周りの筋肉が硬直してしまうこと。 冷え腰痛の予防や改善には、まず身体を冷やさないことが大切。 さらに運動やストレッチで、身体を温めることは有効な対策です。