腰痛が起きてすぐの場合は患部が炎症を起こしているため、冷やして炎症を和らげましょう。 炎症を起こしている患部を温めてしまうと、腰痛が悪化してしまいます。 また痛みを感じる部分に熱を感じたら、冷やすことに専念しましょう。 腰痛を感じる場所を冷やすには、氷を入れた袋を患部に当てる方法がおすすめです。 氷や保冷剤を皮膚に直接当てると、凍傷になる恐れがあります。 そのためタオルなどで包んで、直接触れないように気をつけましょう。...

痛みが鋭い部分を触ってみて熱を持っている感じがあれば、それは「冷やす」が正解です。 この時に間違って温めてしまうと、腰痛が逆に悪化してしまいます。 火に油を注いでいるのと同じです。 冷やす時は氷嚢がベストです。 氷嚢がない場合は、ビニール袋に氷と少量の水を入れて患部を冷やしてください。 保冷剤を使う際は凍傷になってしまう恐れがあるため、タオルなどを間に挟むようにして下さい。...