免疫機能を保つには、腸内フローラを整え、善玉菌を産生する「短鎖脂肪酸」を増やすことが大切です。 ここでは、腸内フローラと免疫の関係や、免疫機能を保つ方法を紹介します。 そもそも免疫って何？ 「免疫」とは、私たちの体に備わっている防御システムのこと。 体の中に入ってきた細菌やウイルス、アレルギー物質、体内で変異したがん細胞など、自分の体を構成する細胞や物質とは異なるものを見つけ出して排除する体の働きを指します。 免疫には、「自然免疫」と「獲得免疫」の2種類がある. 「自然免疫」は、生まれつき体に備わっている免疫機能です。 自然免疫では、免疫細胞が病原体や異物を排除することで、病気にならないように体を守ってくれています。