基本的にはWindowsアップデートとともにアップデートされるため、半年に１回くらい見ておけば問題ないと思います。

[今すぐ更新]ボタンが表示されない場合は一度[更新を無効にする]を選択し、その後[更新を有効にする]を選択してみてください。

はい、パワーポイントでも[ファイル]→[アカウント]→[今すぐ更新]でアップデートすることができます。

2022年11月時点でサポートされているのはOffice2013以降の製品です。Office2007はサポート対象外になっているためアップデートできません。各製品のサポート終了期限についてはこちらのマイクロソフト公式サイトをご覧ください。