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  1. ●適度な運動を行う ●できる範囲で通常の生活を続ける ●ストレス対策を行う

    あなたの腰痛 改善の決め手「腰痛のタイプ」 - きょうの健康 - NHK

    www.nhk.jp/p/kyonokenko/ts/83KL2X1J32/episode/te/Q3NGGVNWP5/
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    腰痛を和らげるにはどうしたらいいの?
    腰痛を和らげたい場合は、塗り薬や貼り薬を利用する方法もあります。 筋肉や関節の痛みを和らげる「インドメタシン」「フェルビナク」が入ったもの、血行を促進する「ビタミンE」「アルニカチンキ」、炎症をおさえて痛みを鎮める「サリチル酸グリコール」などが配合されているものなど、様々なタイプの薬が市販されています。

    腰痛を引き起こす原因と症状別の対策・予防の方法 | Lidea

    lidea.today
    腰痛に対処するにはどうすればよいですか?
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    Dr. Robert H. Shmerling

    M.D. Senior Faculty Editor, Harvard Health Publishing · 30 経験年数

    ほとんどの新規発症腰痛は、治療に関係なく自然に改善します。重大または危険な原因が疑われる場合(腰痛が容赦なく衰弱する場合、大きな外傷に続く場合、または発熱を伴う場合など)、できるだけ早く医師の診察を受けることが重要です。緊急ではない、最近発症した腰痛の合理的な初期治療には、以下を含む多くの非薬物療法アプローチが含まれます: •熱 •マッサージ •鍼治療 •脊椎マニピュレーション •ストレッチを含む穏やかな運動 •理学療法は、監視された運動プログラムを必要とする、または好む人に適している場合があります •身体的活動を維持する(症状が許す限り) 症状が改善しない場合は、非ステロイド性抗炎症薬(NSAID)またはアセトアミノフェンの短期コースが役立つ場合があります。他の治療法が効果的でない場合は、筋弛緩薬を検討することができます。治療や時間の経過にもかかわらず腰痛が続く場合は、症状の深刻な原因を除外し、特定の治療を正当化する可能性のある特定の原因を特定するために、さらなる評価が必要です。
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    その他 3 件の回答
    microsoftstart.msn.com
    腰痛が急に起こった場合の原因は何ですか?
    腰痛が急に起こった場合に考えられる原因は？ 重いものを持ったり、下のものを拾おうと中腰になったりして、急に腰が痛くなることってありますよね。 その一方、「昨日運動してその時は大丈夫だったけど、今日朝起きたら痛くなっていたよ」とか、「何もしてないのに、気がついたら起こっていた」なんて方もいます。 そんな腰痛の原因は一体何なんでしょうか？ 若い人で一番多いのがぎっくり腰です。 ぎっくり腰の原因としては、大きく分けると「椎間板性」と「椎間関節性」の2つに分かれます。 前かがみになって痛みが出るのが「椎間板性」であり、背骨と背骨のクッションである椎間板を痛めてしまった状 態です。

    【医師が解説】急に起こった腰痛を早く治すには？おすすめの

    kusurinomadoguchi.com
    ぎっくり腰を予防するにはどうしたらいいの?
    ぎっくり腰の予防では、このように腰椎に大きな圧力が急激にかかるような動作や姿勢をしないことが大切です。 もし、くしゃみやせきが出そうになったら、上体を起こして胸を張り、少し腰を反らせます。 腰のS字カーブを保つ姿勢を意識することで、S字がくしゃみやせきの衝撃を吸収して腰椎を守ります。 また、壁などに手をついてくしゃみやせきをすると、急激な前屈を防げます。 朝起きる時は、誰でも体が硬くなっているものです。 すぐに体を起こそうとせず、布団の中で少し動いてから、ゆっくり起き上がるようにしましょう。 体を少しほぐしてから活動するほうが、ぎっくり腰などのトラブルは少なくなります。 また、洗顔の際に前かがみになる姿勢は腰に負担がかかります。

    ぎっくり腰（急性腰痛症）｜原因・症状・治し方・予防法

    taisho-kenko.com
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  4. ヨガジャーナルオンライン
    https://yogajournal.jp/23151

    生きているだけで常に負担がかかっている腰【腰痛・腰の張り ...

  5. medicommi / メディコミ
    https://medicommi.jp/69814

    【医師監修】腰痛が激痛に！こんなときどうすればいいの ...

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    s-5252.com
    腰に電気が走るような痛み「ぎっくり腰」の原因 ...
    allabout.co.jp
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  6. 大正健康ナビ
    https://www.taisho-kenko.com/disease/617

    ぎっくり腰（急性腰痛症）｜原因・症状・治し方・予防法 ...

  7. リハサク
    https://rehasaku.net/magazine/lower/muscle-loss

    これって肉離れ？腰に走る激痛の適切な対処法と早く治すコツ ...

  8. EPARKクリニック・病院
    https://fdoc.jp/byouki-scope/features/strained-back

    急な腰痛！ぎっくり腰の治し方や痛みへの対処法とは ...

  9. オムロン ヘルスケア
    https://www.healthcare.omron.co.jp/pain-with/back-pain/...

    腰痛改善のための筋トレ・ストレッチ・ツボ押しなど自宅での ...

  10. いしゃまち
    https://www.ishamachi.com/?p=11462

    突然おそってくる！急な腰痛は応急処置とセルフケアで ...

  11. Lidea(リディア) by LION
    https://lidea.today/articles/35

    腰痛を引き起こす原因と症状別の対策・予防の方法 | Lidea ...

  12. メディカルノート
    https://medicalnote.jp/symptoms/腰痛

    腰痛：医師が考える原因と対処法｜症状辞典 | メディカルノート

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