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40代主婦がビリーズブートキャンプを3ヶ月やってみた！｜はる ...
ウェブ1 日前 · ふだん運動しないわたしが、何を思ったか突然懐かしのビリーズブートキャンプをはじめてみました！その結果を1ヶ月ごとにまとめてエッセイ漫画にしてみました …
令和版ビリーズブートキャンプを1ヶ月続けた効果がすごい ...
ウェブ2024年5月16日 · かつて日本でも大ブームとなった「ビリーズブートキャンプ」の考案者、ビリー・ウェイン・ブランクス氏（通称：ビリー隊長）がインストラクターを務 …
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ビリーズブートキャンプは効果なし？女性が40代でも一週間で ...
ウェブ2021年5月26日 · ビリーズブートキャンプは効果なし？女性が40代でも一週間でやせるのは可能？ということでお伝えしてきました。 まとめると、ビリーズブートキャンプ …
34歳女性がビリーズブートキャンプ令和版を2週間やってた感想 ...
- lesson1
lesson1は脂肪燃焼を中心としたプログラムで、腹筋や二の腕にも聞く総合的なワークアウトでした。 初回のレッスンはウォーミングアップでまずはストレッチから。全然運動していないし、体が硬いのでぎこちない・・・。 途中からステップを踏みながらボクシングの動きが出てき … - lesson2
lesson2は腹筋の引き締めに特化したプログラムでした。腹筋のエクササイズは初回からかなりハード。 常にスクワットで、お腹を意識して～というビリー隊長の掛け声が続きます・・・。 肘と膝を左右交互にくっつけるというこの動き、きつすぎて休み休みではないとできません …
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- lesson1
ビリーズブートキャンプの効果はあるの？ 令和版と平成版 ...
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