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    運動は腰痛対策の効果的な方法の一つです。 腰痛対策の一環として、有酸素運動や筋トレ、ストレッチ運動などを定期的に行いましょう。 なお、すでに腰痛がある場合は、運動を始める前に医師に相談するようにしましょう。 前かがみの姿勢での作業は、腰に負担を与えるため避けましょう。 デスクワークをおこなうときは、あごを引き、背筋を伸ばし、腰と足の付け根が直角になるように深くすわり、腰への負担を少なくしましょう。 また、長時間同じ姿勢でいるのも、腰に負担を与えてしまう原因になります。
    腰痛に効く市販薬には湿布以外にも、鎮痛成分が配合された飲み薬やビタミン剤、漢方薬などがあります。 それぞれ特徴が異なるため、ご自身の症状にあわせて適切なものを選びましょう。 腰痛を予防対策するためには、筋トレなどの運動をおこなったり、デスクワークでは猫背を避けたりすることが大切です。
    腰痛に効く湿布には、解熱鎮痛成分であるNSAIDsや、NSAIDs以外の消炎鎮痛成分であるサリチル酸グリコールやサリチル酸メチルが配合されたものがあります。 なお、薬の効果の感じ方には個人差があるため、効果の強さについて明確な違いを示すことはできません。 NSAIDsとは、非ステロイド性抗炎症薬と呼ばれるもので、痛みや炎症のもととなるプロスタグランジンの生成を抑えることにより、痛みを和らげたり、炎症を抑えたりする作用があります。 NSAIDsの成分には、ロキソプロフェンやジクロフェナクナトリウム、フェルビナクなどがあります。 NSAIDsが配合された湿布は、商品によって15歳未満もしくは、11歳未満の子どもへの使用が禁止されているものがあります。
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    WEB4 days ago · 無理な姿勢で腰に負担をかけて腰痛になったことはありませんか知らない間に腰に負担をかけてなんだか腰が重い痛いなんていうこともそんな腰痛を少しでも改善してくれるのが医薬部外品区分

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