- お腹の調子を整える「食物繊維」
- 代謝に関わるホルモンである「ヨウ素」
- 骨や歯の主要な構成成分である「カルシウム」
- 筋肉の収縮を担っている「マグネシウム」
- ナトリウムと相互に作用し水分を保持している「カリウム」
- 強い抗酸化力のある「フコキサンチン」
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WebAug 19, 2022 · わかめに多い栄養は、ビタミンK、水溶性食物繊維、ヨウ素、ナトリウム、クロム、マグネシウム、カルシウムなど。 その効果として、基礎代謝を高める、中性脂肪やコレステロールを減らす、血糖値をおさえる、便秘の解消、ダイエット、美肌などが期待できます。 そんなわ …
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WebApr 6, 2023 · ワカメに含まれる栄養素には、免疫力のアップ、コレステロールや血圧を下げる働き、丈夫な骨や歯の形成を助ける働きなど、多くの効果が期待できます。 普段使いには「塩蔵ワカメ」や「カットわかめ」が便利ですが、春から初夏にかけての旬の時期には、ぜひ「生ワカメ」 …
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