ビリーズブートキャンプ効果は一週間で3.4kg減 2007年に大流行した「ビリーズブートキャンプ」は、7日間の減量プログラムを消化するという短期集中エクササイズです。 世界中を巻き込んだビリーズブートキャンプで、一週間で3.4kg減を達成した人もいます。

ビリーズブートキャンプは全身の筋肉を刺激する運動になるため、エクササイズ後は 全身のストレッチ を取り入れていけれるようにしましょう。 運動不足解消にはビリーズブートキャンプを取り入れよう！ 今回は ビリーズブートキャンプの効果と5つの運動プログラムについて紹介 してきました。 プログラムも豊富で、レベルに応じて行えるため、誰でも簡単に始められるエクササイズだと思います。