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  1. 週3～4日
    結論から言いますと、週3～4日の休肝日が効果的です。 先ほど述べた通り厚生労働省では、週1日以上の休肝日を設けることが推奨されています。 ただし、これは日本酒1合180mlもしくはビール缶2杯など、適量の場合です。

    1週間に2日？飲酒をやめて肝臓を休める期間はどの程度必要 ...

    www.sakemania.com/13892/t12521/
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  2. 他の人はこちらも質問
    休肝日って効果あるの?
    Q.では、休肝日に効果はないということでしょうか。 市原さん「毎日、大量に飲酒している人が週に1〜2日の休肝日を設けたとしても、それで飲酒の悪影響を解消できるという効果は休肝日にはありません。 肝臓への負担はアルコールの摂取量に比例します。

    「休肝日」はどれくらいの頻度が適切か そもそも効果は期待

    otonanswer.jp
    早期肝硬変でどのくらい生きることができますか?
    primaryExpertImage

    Dr. Himanshu J. Vats

    Doctor of Medicine (MBBS) · 1.5 経験年数

    肝硬変の予後と平均余命は、個々の病歴、ライフスタイル、および医療に依存します。早期肝硬変と診断された人は、さらに9〜12年生きることができます。後期肝硬変と診断された人は、さらに2年間生きることができます。
    Q&A: 肝硬変
    microsoftstart.msn.com
    休肝日って嫌々取るべきですか?
    最後に、休肝日は嫌々取るべきではありません。 休肝日は正しく楽しく取ることが大切です。 楽しくないと休肝日を取っても、結局お酒を飲んでしまったり、ストレスがたまったりして逆効果になります。 休肝日を正しく取って、お酒と良い関係を作っていきましょう！

    休肝日は必要？何日おきが最も効果があるのか？ - NONBE

    sake-nonbe.com
    休肝日を設けることで肝臓を労わることができますか?
    休肝日を設けることで肝臓を労わることができます。 アルコールの分解は肝臓で行われるため、飲酒により肝臓に負担がかかります。 休肝日を設けて、肝臓の負担を減らしましょう。 さらに、休肝日には肝臓に良い食べ物を摂取することをおすすめします。 肝臓に良い食べ物として、良質なタンパク質が含まれているものやビタミンが豊富なものがあります。 例えば、豆腐や納豆、しじみ、キャベツ、牛乳などです。 休肝日には積極的に摂取してみてはいかがでしょうか。 休肝日を意識的に設けることにより、アルコール依存症を防ぐことができます。 アルコールには依存性があり、習慣的に飲酒を続けていくうちに、飲酒量が増えていく可能性があります。

    休肝日を設けるメリットは？効果的な日数や過ごし方も紹介

    e-hakutsuru.com
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  3. 肝機能改善ネット
    http://www.organ-kaizen.net/kaizen/kyukan_date.html

    肝機能改善に効果的な休肝日の取り方とは

    • 食生活を見直す

      肝機能を効果的に改善するための食生活 肝臓は体内に蓄積した有害物質の解毒作 …

      organ-kaizen.net の検索結果のみを表示
    • 白鶴オンラインショップ
      https://www.e-hakutsuru.com/blogs/column/kyuukanbi

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      休肝日って効果あるの？1ヶ月、週1で実行してみて ...
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      休肝日は一週間にどのぐらいの割合で設ければよい ...
      gekkeikan.co.jp
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    • へるし医
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      毎日飲酒するより週一でも休肝日があると健康的？休肝日の3つ ...

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      じつは｢休肝日｣は意味がない…肝臓専門医が ...
      president.jp
      たった5日だけの平日禁酒、しかし、効果は絶大だっ ...
      winders-sakamoto.com
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    • オトナンサー
      https://otonanswer.jp/post/97740

      「休肝日」はどれくらいの頻度が適切か そもそも効果 …

      ウェブ2021年10月15日 · 飲酒をセーブして、肝臓を休める休肝日はどれくらいの日数・頻度が適切なのでしょうか。. 「休肝日」はどのくらい必要？. 東京都などに発令されていた緊急事態宣言が解除され、10月1日から、飲食店での酒類の提供が条件付きで解禁されました。. お ...

    • NONBE～ノンべ～
      https://www.sake-nonbe.com/other/resting_day

      休肝日は必要？何日おきが最も効果があるのか？ - NONBE ...

    • sakefuru.com
      https://murayama.sakefuru.com/media/nihonsyu-kenkou/...

      休肝日の効果がでやすいのは週3日？メリットや過ごし方も紹介 ...

    • ダイヤモンド・オンライン
      https://diamond.jp/articles/-/248133

      肝臓は酒を抜くだけでは休まらない？ 正しい「休肝日 …

      ウェブ2020年9月19日 · 正しい「休肝日」の作り方. 「一見それほどでもない症状でも、実は放っておくとこわい症状も少なくないのです。. 最初は気にもとめないわずか ...

    • 歯磨き粉ナビ
      https://hamigakiko.jp/no_alcohol_day.html

      健康的な休肝日の取り方

    • ヘルスプレス/HEALTH PRESS
      https://healthpress.jp/2015/09/35.html

      「休肝日」は何日が有効なのか? “休肝”の間隔の違いが健康に ...

    • sakefuru.com
      https://murayama.sakefuru.com/media/nihonsyu-kenkou/how...

      休肝日にメリットはある？休肝日を継続させるためのコツも ...

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