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    ストレスの少ない仕事の1つに、清掃員があります。 清掃員はビルや建物、商業施設、交通機関などの清掃をおこなう仕事です。 清掃員の仕事も1人でおこなうことが多いため、対人コミュニケーションが苦手な人にはおすすめです。
    ストレスの少ない仕事を選ぶ際には、まず、自分が何に対してストレスを感じるのかを把握することが重要です。 精神的な負担か肉体的な負担か、また、仕事に重きを置かないのかによって選ぶ仕事も異なってくるからです。 では、ストレスの少ない仕事の選び方をタイプ別に解説します。 精神的な負担をストレスに感じやすい人は、下記の3つを参考にしてください。 自分の意見をあまり言えない人、大人しく人から指図や命令を受けやすい人、言葉の裏側を読み取って傷ついてしまう人など精神的な負担を感じやすい人は、人とのかかわりやノルマなどのプレッシャーがストレスになる場合が多いです。
    ストレスの少ない仕事が見つかる! ストレスの感じ方は、人によって違います。 まずは、自分のストレスを感じる要因を探すことが大切です。 そこで、 ストレスの要因の探し方 を紹介します。 自分のストレス要因を探す上で最も簡単な方法は、 ストレスチェックを行う ことです。 ストレスチェックとは、ストレスに関する質問票 (選択式)に答えるもの。 企業によっては、義務化されている場合もあります。 個人で行う場合は、インターネットで「ストレスチェック」と検索すると、様々なサイトで行うことができます。 ストレスチェックの結果から、現在の ストレス状況・ストレス要因 を知ることができます。 まずは、ストレスチェックをすることから始めてみましょう。
    ストレスとは、外部からの刺激などに対する心身の反応のことです。 医学や心理学におけるストレスの理論では、「ストレス」を「ストレッサー」と「ストレス反応」に分けて考えることがあります。 ストレスの原因となる外部からの刺激のことを「ストレッサー」と呼びます。 ストレッサーには、主に以下のような種類があるとされています。 ストレス反応には、個人差があります。 人により物事の受け止め方や性格などが異なるため、同じ要因がストレッサーになる人もいれば、ならない人もいます。 例えば自宅の近所で工事があるとき、ある人にとっては多少の騒音ならストレッサーにはならなくても、音に敏感な人にとってはストレッサーとなることがあります。
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