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    痩身とは? 痩身(そうしん)とは、本来「痩せた身体」を意味します。 ただ一般的には、クリニックやサロンなどで受けられる「医療痩身」「痩身エステ」などのイメージが定着しています。 これらクリニックなどで用いられる施術では、「健康的に引き締まった身体」を目指せます。 よくある無理なダイエットで、体重が少なくやせ細った体ではなく、女性らしい美しい体を手に入れられるとして注目を集めている方法です。 痩身は、脂肪細胞の数を短期間で減らすため即効性があり、部分的に施術することで部分痩せが可能になる、またリバウンドしにくい施術方法があります。 それぞれについて、具体的にご説明します。 痩身では人が太ってしまう原因でもある、脂肪細胞の「数」に手を加えることで、比較的早いスピードで美しい体を手に入れられます。
    健康的に美しくやせるためには、食事や運動はもちろんのこと、睡眠など自律神経をいかに整えるかも大切です。 「ダイエット=体重を落とす」ではキレイにやせられないことも。 「 体重を落としたら代謝も落ちて、さらにやせにくい体になってしまうから。 特に食べないダイエットは言語道断。 やつれて老けてしまうだけ。 筋肉をつけるためにも、もととなる食べ物をしっかり食べましょう。 その結果、代謝が上がり、無駄なものが体から落ちてきます」(森さん・以下「」内同) 「朝食をとらないと、空腹の時間が長く続きすぎて、昼食を食べたときに血糖値が一気に上昇してしまいます。 それを抑えようとしてインスリンというホルモンが一気に出て血糖値が急降下。 この乱高下を繰り返すことによって糖代謝が落ち、糖分をため込みやすい体に」
    まず始めに、「痩せる」ということは「体重を減らす」ことではないということを覚えておきましょう。 サウナなどに入って汗を大量に流せば体重は減りますが、それは真の意味でダイエットに成功し痩せたことにはなりません。 では本当の意味で「痩せる」とはどういうことか? それは、体の余分な脂肪を減らすこと。 正しいダイエットとは、体脂肪を正常な数値に戻すことにあるのです。 体脂肪を減少させるメカニズムは簡単! 要は日常生活において、摂取エネルギーより消費エネルギーを増やせば痩せられるのです。 当然のことながら反対に、摂取エネルギーより消費エネルギーが少ない状態が続けば、脂肪は溜まる一方!
    食事で体質を改善したい方は、食べる量を極端に減らすことはできる限り避けてください。 長時間空腹状態が続いたあとに食事をすると、血糖値が急激に上昇し、脂肪を溜め込みやすくなるためです。 1日3食、栄養バランスの取れた献立を工夫しましょう。 痩せ体質に体を変えていくためには、基礎代謝を上げることが重要です。 基礎代謝に密接に関係している事柄のひとつが、体内の筋肉量です。 筋肉量を増やすには、筋肉の元となるたんぱく質を意識して摂取するようにしましょう。 なお、体内では一度に大量のタンパク質を代謝することができません。 適切にたんぱく質を取り入れるには、1日の3回の食事、または補食をふくめた1日4回〜5回に分けて摂取することが有効です。
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