ソフトウェアアップデート を使い、macOS Sonoma の最新バージョンをダウンロードしてインストールします。 ほかのどの方法よりも速くて簡単に macOS のアップグレードを入手でき、場合によっては、ダウンロードとインストールに必要な空き容量が少なくすみます。 画面の左上にある Apple メニュー  から「システム設定」を選択します。 サイドバーで「一般」をクリックし、右側で「ソフトウェアアップデート」をクリックします。 以前のバージョンの macOS では、Apple メニュー  ＞「システム環境設定」の順に選択し、「ソフトウェアアップデート」をクリックします。