ご飯の栄養ってこんなにすごい！ - ご飯は栄養素いっぱい ...
WEBご飯には健康的な生活に欠かせない栄養がいっぱい！ たんぱく質 3.8g. 体をつくり、体内でさまざまな働きをするよ。 牛乳、コップ約1/2杯分（111ml）に相当するよ。 脂質 0.5g. 体のエネルギーになり、細胞もつくってくれるんだ。 6枚切り食パンの1枚のうち1/6（11g）に相当するよ。 炭水化物（糖質） 55.7g. 体と脳を活発させるエネルギー …
ご飯 - カロリー/栄養成分/計算 | カロリーSlism
WEBご飯は100g換算で156kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は51.28g。炭水化物が多く59.36gでそのうち糖質が56.96g、たんぱく質が4g、脂質が0.48gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
ご飯の栄養成分を知りたい！炭水化物やカロリーまで種類別 ...
WEBAug 30, 2023 · ご飯の栄養成分をかしこく摂取しよう ご飯にはいろいろな栄養成分が含まれていて、エネルギー源として欠かせない主食です。 ダイエットを目的としている方も、 ただやみくもに摂取量を減らすのではなく、賢く取り入れる ようにしましょう。
お米と健康・食生活 - 農林水産省
WEBお米を食べることは健康の源. 「体が資本」といわれるように、健康は生活の大きな基盤となります。 健康づくりの三原則として「栄養」「運動」「休養」があるように、健康的な暮らしを継続するために食事は大切な要素です。 私たち日本人の食事は多様化しています。 その中で「お米」は日本人にどのような未来をもたらすのでしょうか。 そこで、 …
ご飯の栄養について教えてください。 - 農林水産省
WEBご飯の栄養について教えてください。 こたえ. ご飯100グラム当たり、 水分60グラム、炭水化物37.1グラム、タンパク質2.5グラム、食物繊維1.5グラムなどが. 含まれています。 ご飯にたくさん含まれている炭水化物（ブドウ糖）は、脳の活動エネルギー源です。 朝食を抜くと、脳のエネルギーが不足して集中力や記憶力の低下などにつながります。 参考 …
お米は最高の万能栄養食 | 日本お米協会 |「選ばれるお米」を ...
WEBNov 26, 2016 · 人間が健康を保つために必要とされる栄養素をほとんど摂取できるため、“完全栄養食”ともいわれています。これは、玄米のごはんをお茶碗一杯食べると、白米のごはん1日分食べたことと同じ程度の栄養価を得られることになるのです。
【意外と知らない】ごはんの栄養～体と心を満たすお米の ...
WEB2018.09.18. 【意外と知らない】ごはんの栄養～体と心を満たすお米のパワーとは～ ごはん1杯分（150g／252kcal）に含まれる栄養素. たんぱく質（3.8g） 牛乳コップ約1/2杯分 (111ml) 体をつくる。 脂質（0.5g） 食パン (8枚切り)の約1/4枚分 (12g) エネルギーになり、細胞やホルモンをつくる。 炭水化物（55.7g） バナナ約1.5本分 (247.5g) 体と脳の …
食品成分データベース
WEB食品成分データベース. 最終更新日：2023年 8月16日. 文部科学省は、 「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」 を公表しました。 「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」に対応しました。 このデータベースは、文部科学省が開発したものであり、試験的に公開しているものです。 本ホームページのデータは八訂成分表（2023年更新分まで）の値 …
基本編｜茶碗1杯のご飯に含まれる栄養成分と働き - ちあふる
WEBFeb 1, 2023 · ご飯に含まれている栄養成分は、炭水化物だけではないことをご存知でしたか？ 気になる方のために、お茶碗1杯のご飯に含まれている、豊富な栄養成分について解説していきます。 大事なエネルギー源とするための摂り方と一緒にチェックしてみてください。 毎日の食事に絶対に必要？ 白米ご飯の特徴とは. エネルギー源になる栄養成分 …
ごはんの成分にはどんなものがある？栄養素やカロリーを ...
WEBごはんの成分にはどんなものがある？. 栄養素やカロリーを詳しく解説. ごはんと言えば、炭水化物が多い食品としてよく知られています。. 近年では、糖質制限ダイエットなどの流行からも、炭水化物を主成分とするごはんの成分には注目が集まっています ...
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