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  1. バレーボールはネットを挟んでプレーをするため、対戦相手とコンタクトすることがなく、発生したとしても味方選手との交錯くらいです。 そのため、怪我が起こる時は接触プレーで発生する突発的な怪我よりも、身体を使いすぎることにより発生する障がいの方が多いです。
    sposuru.com/contents/sports-trivia/volleyball-injury/
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  2. 他の人はこちらも質問
    バレーボールのプレーには、スクワット、ハイジャンプ、ステップ、ダッシュなど様々な全身運動が入っています。 股関節、膝関節、足関節の屈伸動作を繰り返し行うため筋力および筋持久力の向上が期待できます。 またそれらを一定時間行うことで心拍数が上がり、持久力の向上にもつながります。 また、骨粗鬆症予防には、骨への運動ストレスが効果的です。 バレーボールで少しでもジャンプをして着地をすることで、骨吸収および骨生成を促す十分な運動ストレスになります。 このように、バレーボールは全身運動で筋力、筋持久力、持久力の向上だけでなく、骨粗鬆症予防など生活習慣病予防にも効果が期待できます。
    バレーボールは魅力がたくさん! バレーボール選手が感じるバレーボールの魅力は? チームスポーツなので、得点を決めた時にチームメイトの皆と喜びを分かち合うことができる。 一人が活躍しても勝てない。 チームメイトの皆の気持ちがこもったボールを繋ぐことが勝利に繋がる。
    バレーボールにおける肩関節障害の原因の多くはオーバーユースによるものです。 アタックの動作は野球に比べると大きく空中で重いボールをヒットします。 すると手は打点で止まってしまいそれまで動いていた肩の筋肉や腱の動きもそこでストップする非生理的動作です。 こういった不自然な使いすぎで肩を上げる筋肉、腱が徐々に磨耗して関節を安定させている腱版を損傷してしまいます。 対処法としてはストレッチが有効です。 肩のストレッチにはぶら下がりが最も有効です。 また肩の筋肉を強化するため2キロくらいの軽いダンベルを使ってトレーニングするとよいでしょう。 ストレッチと同様に練習後に、肩の熱や痛みをとることも大切です。 (イラスト13) バレーボール選手に多い肩の障害は「動揺肩ルーズショルダー」です。
  3. はじめてのバレーボール | 公益財団法人日本バレーボール協会

  4. バレーボールに必要なのキレを手に入れるトレーニング理論 ...

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